薏仁30克，桑寄生6克，當歸6克，續斷6克，蒼術(shù)6克，開(kāi)水500毫升，冰糖或蜂蜜少許（蜂蜜在飲用前才加）
做法：
將材料放入保溫杯中，用開(kāi)水沖入，加蓋浸泡15~20分鐘即可
飲用時(shí)機：
當茶喝，一天喝完最好
適合的人：
風(fēng)濕痛產(chǎn)生的牧腳軟弱無(wú)力，關(guān)節酸痛，輕微腫脹
功效：
姿勢過(guò)久或不當都容易引起手腕的傷害，作了適度的休息及伸展操這外，別忘了適時(shí)舒解壓力。并注意隨時(shí)補充水分，這樣手比較不會(huì )抽筋；多攝取維生素C，膠質(zhì)（如豬腳，魚(yú)頭等），對軟組織有幫助。
不宜：
有孕在身的美人們不宜
