相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在大餐過(guò)后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，其實(shí)這是一種因?yàn)槊洑庖l(fā)的一種腹痛，其原因是由于進(jìn)食過(guò)多和過(guò)快，讓胃腸道不能很好的排氣，從而引起的腹痛，也就是我們所謂的“吃撐了”。
通常情況下，這種腹痛并不需要就醫(yī)，只需注意第二天飲食的時(shí)候千萬(wàn)不要吃一些不利于消化的食物，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，比如像糯米飯，或是糯米類制品等難消化的食物、甜食、柑橘等，同時(shí)也應(yīng)該避免吃進(jìn)大量的肉類。另外您不妨通過(guò)一些中藥茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以有效地達(dá)到緩解作用。
山楂麥芽茶
我國(guó)中醫(yī)指出，山楂性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對(duì)于飲食過(guò)多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);
方法：把所有準(zhǔn)備好的材料先浸泡一小時(shí)左右的時(shí)間，然后再把這些藥材煮半小時(shí)后就可直接飲用了。飲用的數(shù)量以個(gè)人情況所決定，也可以在平時(shí)當(dāng)茶水喝。
紅白蘿卜湯
準(zhǔn)備材料：橘餅(2—4個(gè))、紅蘿卜(200克)、白蘿卜(500克);
方法：紅蘿卜以及白蘿卜洗干凈后切成塊狀，然后與準(zhǔn)備好的橘餅一塊放入鍋內(nèi)煮大約為一小時(shí)的時(shí)間，其分量有3—4碗。
青木瓜排骨湯
在吃撐了怎么辦的問(wèn)題上，青木瓜絕對(duì)是最好的選擇。其中含有大量的維他命c(diǎn)、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。而且在木瓜中還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對(duì)于體內(nèi)外的血液凝固，極具價(jià)值。不但如此，在木瓜中還含有大量的酵素，它對(duì)人體的消化機(jī)能有非常大的助益。
準(zhǔn)備材料：青木瓜(1個(gè))、排骨(適量);
方法：準(zhǔn)備好的木瓜去皮，并且將其中的種子也一并去除，然后將木瓜切成塊狀后與排骨一開(kāi)煮成湯飲用。
蘋(píng)果梨子瘦肉湯
準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果(3個(gè))、梨子(2個(gè))、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);
方法：將蘋(píng)果和梨子洗干凈后切成塊，然后將其他的食材也一并洗干凈，最后把所有的食材一塊放入鍋中煮成湯。
面對(duì)吃撐了怎么辦的問(wèn)題，除了可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解之外，還有其他一些方法也具有很好的效果，比如散步，聽(tīng)音樂(lè)等，這些都有利于食物的快速消化以及吸收。
