●綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力(壓力食品)的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠(睡眠食品)。
●枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素(維生素食品)B1、維生素C、鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡?葡萄食品)干一樣當(dāng)零嘴來吃對(duì)眼睛(眼睛食品)酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
●菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜(蜂蜜食品)菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
●決名子茶
決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘(便秘食品)很有效果。
●杜仲茶
杜仲具有補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性(女性食品)朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
