一、喝茶要控制量，每日使用茶葉的量要在5克左右。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，且飲茶可以清油解膩、消食利尿、增強(qiáng)神經(jīng)興奮，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天2次，每次2克的飲量是比較適當(dāng)?shù)?，患有神?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶。推薦閱讀：經(jīng)常上網(wǎng)喝什么茶好
二、少喝濃茶。濃茶會使人過度興奮，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響?；加行难芗膊〉娜嗽陲嫕獠韬?，很可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊的癥狀。茶葉內(nèi)含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄，造成骨鈣流失，因此經(jīng)常喝濃茶會誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
三、 酒后不飲茶。平時(shí)州門認(rèn)為茶能解酒，所以很多人在酒后喜歡喝濃茶解酒，這種做法是不對的。酒后，乙醇進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出體外。酒后飲茶，茶堿的利尿作用使尚未發(fā)生轉(zhuǎn)化的乙醛過早地進(jìn)入腎臟，從而影響腎功能，所以經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。而且，乙醇和茶葉對心血管都有刺激作用，兩者前后飲用，會增強(qiáng)對心肚的刺激。
四、茶不是越新越好。新茶因?yàn)榉胖玫臅r(shí)間很短，多酚類、醇類、醛類等不好的物質(zhì)，還沒有被完全氧化，如果長時(shí)間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏癥的人，哦者有慢性胃潰瘍的老年患者，更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃鉆膜，產(chǎn)生腸胃不適，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
五、睡前不宜飲茶。喝茶失眠的原因：茶可刺激神經(jīng)使人處于興奮狀態(tài)，若睡覺前飲茶，會使人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，造成失眠。忌飲隔夜茶。隔夜茶由于在茶壺中存放，易受細(xì)菌侵染，飲用后會對身體不利。另外，不宜咀喝茶葉，忌飲發(fā)霉的茶葉，有高血壓的人不宜多飲濃茶。
