夏季很多人都開(kāi)始準備一些消暑的茶飲。有些人準備用茶來(lái)消暑，喝茶有好處也有禁忌，只有采取正確的飲茶方法才能有益健康，否則影響身體健康。中醫專(zhuān)家介紹在飲茶時(shí)應注意哪些和夏天喝什么茶好。
那消暑喝什么茶好呢?
1、蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。
2、玫瑰花茶：玫瑰干花茶，開(kāi)水沖泡，具有很好清香解郁作用。
3、龍眼百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過(guò)后飲用，有安神、鎮定神經(jīng)的作用。
4、桂圓茶：桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。
5、蜂蜜茶：40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用。
夏季飲茶消暑注意事項
飲茶注意事項一：忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(cháng)，這樣茶堿在人體內積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
飲茶注意事項二：忌空腹飲茶
古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。
飲茶注意事項三：忌飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會(huì )失去維生素等營(yíng)養成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì )成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì )引起胃腸炎癥。
飲茶注意事項四：忌睡前飲茶
睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì )使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì )影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用藥，也是無(wú)濟于事的。
