許多人白天不敢怎么喝茶，怕影響睡眠，事實(shí)上，由于現在的生活工作壓力大，加上身體的適應能力差，許多人一到晚上睡眠就不好，翻來(lái)覆去都睡不著(zhù)，眼睛閉著(zhù)，思想還在飄著(zhù)，第二天只能頂著(zhù)疲憊不堪的身體繼續工作生活，助眠的方式有很多，那你是否想過(guò)，如何用一種茶來(lái)助眠呢？
夜間屬陰，是休養生息的大好時(shí)間。只有充足的睡眠，才能夠幫助人體修復損傷、補充精力。同樣反過(guò)來(lái)只有心靈清凈、肝脾調和，為身體提供足夠的養分，人才能睡得安穩，睡眠質(zhì)量才會(huì )好。
喝茶養生大家都知道，但是許多人可能不太清楚，茶飲里面，有一種可以助眠的茶——三七?！侗静菥V目拾遺》說(shuō)：“人參補氣第一，三七補血第一，為中藥之最珍貴者?！比呋?，有平肝之效，能夠平和肝陽(yáng)過(guò)剩，避免由于肝陽(yáng)過(guò)剩而導致肝經(jīng)失衡，同時(shí)，三七花還能疏理經(jīng)絡(luò )，有助氣血運行，氣血運行通暢，心、肝、脾等內臟之間陰陽(yáng)達到了平衡，人的精神也能處于一個(gè)平和的狀態(tài)，所以，三七花水能夠起到幫助睡眠的作用。
這款助眠茶的制作如下：選用干燥的花蕾5～10朵，用滾燙的開(kāi)水沖泡，第一泡先不要喝，用水除去花中的雜質(zhì)，接下來(lái)泡茶的時(shí)候，可以適量加入一些蜂蜜；反復沖泡過(guò)的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉，或者是儲存在冰箱里，等炒菜燉肉的時(shí)候放入一些，能夠起到活血化瘀的作用，這樣，先泡水，再食用，把三七花的功效充分運用到養生中，最大限度地起到保健作用。
希望大家都能有個(gè)好的睡眠，畢竟這會(huì )影響到一整天的工作效率和激情，如果睡眠不好，建議白天少喝些帶有咖啡因成分的飲品，晚上可以借鑒三七茶的做法，舒緩情緒，有益助眠。
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