能幫助減肥的健康食材有很多，這次推薦的是綠茶。經(jīng)常飲用綠茶，不僅可以讓身體吸收綠茶中的營(yíng)養素，還能給身體補充足量的水分，達到更好的排毒和瘦身的效果。
綠茶的好處
綠茶中含有兒茶素，是多酚的一種。有著(zhù)各種各樣健康的效果。首先它有極強的抗病毒和抗癌的效果。
另外它還有美容的效果，其中抗氧化和抗衰老的效果最。
綠茶還有減緩血糖值升高的效果。所以在餐前或者餐后喝適量的綠茶就能避免脂肪的堆積。
綠茶的減肥效果顯著(zhù)，不僅能減少體內的膽固醇，還可以抑制脂肪的吸收和堆積。
除此之外綠茶還有極好的殺菌、抗菌的作用，尤其對清潔口腔和預防口臭非常有幫助。所以很多綠茶被應用在牙膏的制作上。
食用綠茶瘦身的方法
綠茶還可以研磨成綠茶粉直接食用。除了可以沖泡還可以制作成各種各樣的綠茶食物，達到瘦身的效果。
近期還非常流行將綠茶加入到菜品或者主食的制作中，既能豐富食物的口味，還能達到瘦身的效果。
綠茶是生活中非常常見(jiàn)的食物，無(wú)論是泡水喝還是做成食物，都推薦經(jīng)常的食用起來(lái)。
