當一股股熱浪撲面而來(lái)，全天24小時(shí)只想泡在水里降溫的時(shí)候，我們知道生生熱成汪的酷暑終于來(lái)了。別怕，小編沒(méi)有套路，只有真誠，條條妙計，教你安然度夏。
膳食最好現做現吃
夏季養生，關(guān)系到吃喝住用行方方面面，“注意衛生最重要!”。夏季高溫，正是細菌快速繁殖的溫床，炎熱高溫容易使食物腐爛變質(zhì)，人食用后易引發(fā)腸道疾病和食物中毒，所以要把住病從口入關(guān)，講究衛生是前提。
夏天飲食要特別注意，必須養成良好的飲食習慣和個(gè)人衛生習慣，購買(mǎi)飲食原料要拉看仔細，不買(mǎi)變質(zhì)的飲食原料;膳食最好現做現吃，生吃瓜果要洗凈;做涼拌菜時(shí)，可以適當加些蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，而且增進(jìn)食欲;注意做好食物的保存，及時(shí)放在冰箱內保鮮。
蔬菜水果不能互相替代
合理膳食是健康的基石，成人每日的食譜應包括人體需要的礦物質(zhì)、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維七大營(yíng)養素。其中蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)和纖維素，增強人體抵抗力，暢通腸胃。蔬菜水果不能互相代替。蔬菜水果中各自含有不可替代的營(yíng)養素，能補充人體所需各種營(yíng)養物質(zhì)，每天應至少補充蔬菜400—500克，水果100—200克。五谷雜糧是主食，暈素適當搭配，夏季飲食以“清淡”為主，清淡的實(shí)質(zhì)是少用油脂，絕不是不食肉類(lèi)。
口渴時(shí)不要狂喝水
酷夏暑氣邪盛，“喝水很重要!”。正常情況，水這一營(yíng)養元素占人體的65%—70%，水對于人體各項機能的運作平衡有舉足輕重的作用?？墒悄愣人畣?喝水是一門(mén)學(xué)問(wèn)。
“不要等到口渴了才喝水!”口渴表明人體水分已失去平衡，細胞開(kāi)始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。不要在口渴時(shí)狂喝水，正確應是多次少飲。正常成人每天應喝1500—2000毫升水，流汗消耗水分較多時(shí)，每人每天應保持2000—2500毫升的補水量。一瓶330ML的C胞活力，恰好是單次補水時(shí)所需的水量。外出時(shí)帶上一瓶C胞活力，補水適量又及時(shí)。
C胞活力天然礦泉水選自世界著(zhù)名三大冷礦泉水系-長(cháng)白山天然礦泉水，水質(zhì)優(yōu)良，天然、純凈、無(wú)污染、甘甜、礦物質(zhì)均衡，pH值為8.5±0.5,經(jīng)高科技純物理技術(shù)處理,口感更佳,為世界稀有的優(yōu)質(zhì)礦泉水。C胞活力屬低鈉、低礦化重碳酸鎂鈣型偏硅酸礦泉水。經(jīng)火山熔巖帶 50年凈化，富含20多種對人體健康有益的礦物質(zhì)和微量元素，呈離子態(tài)，更易于身體吸收，是夏季飲水的絕佳選擇。
合理補鹽要講究
夏季大量排泄汗液的同時(shí)，身體會(huì )喪失一部分鹽分，鹽分流失影響胃液中鹽酸生成，不利于鐵和鈣的吸收，因此必要時(shí)需補充鹽分。然而補充鹽分不能盲目。單從營(yíng)養學(xué)角度看，提倡少吃鹽，成人每人每天攝鹽量應在6—8克，然而據調查顯示，在廣西人均鹽分的用量達12—16克。這說(shuō)明在勞動(dòng)、運動(dòng)時(shí)身體大量出汗，需要適當補鹽。
小編建議，可將適量食鹽加入C胞活力水中飲用。因為普通的水是由10個(gè)以上的水分子組成的大分子團水，C胞活力則是由3-6個(gè)水分子締結而成，能夠快速分解成單個(gè)水分子，通過(guò)水通道蛋白進(jìn)入細胞。將食鹽加入C胞活力水中，能夠幫助人體快速有效地吸收所需的鹽份
