幾乎所有茶葉都具有的排毒清腸的功效，而普洱茶更可以讓消化系統的運轉加快，讓沒(méi)來(lái)得及分解吸收的脂肪直接排到結腸，它的減肥機理是多重、綜合的，不失為冬季的最佳飲料。但需要注意的是：
1、茶利尿，所以或多或少有脫水的效果。而水是人體新陳代謝不可缺少的物質(zhì)之一，所以不提倡不間斷飲茶，在飲茶之外，每天應當補充足夠的水分。
2、普洱茶雖有諸多好處，但飯后立刻飲用，會(huì )影響營(yíng)養物質(zhì)的吸收，特別主張人體收藏的冬季，切忌飯后立即飲茶，請間隔1小時(shí)以上再喝茶。
3、羅馬不是一天建成的，減肥也不是一天可以減掉的，冬季想靠喝茶減肥的朋友，不要寄希望于短期見(jiàn)效，喝普洱茶是個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，不適合作為短期減肥的武器。只有長(cháng)期堅持飲用才能看到效果。
4、普洱茶適合冬季高能量的飲食。普洱茶是自古有“刮油茶”的說(shuō)法，專(zhuān)門(mén)負責增強脂肪代謝，含有充足的維生素和礦物質(zhì)，但如果本身身體瘦弱，或者飲食清淡，則要注意控制飲茶量，以免適得其反。
5、喝普洱茶一定要講究時(shí)段，不一樣的時(shí)段去飲用會(huì )達到不同的減肥效果。飯前喝普洱就會(huì )使腸胃更加暢通，加強饑餓感，不利于控制食欲。
6、喝茶有益，但凡事不可過(guò)度，過(guò)量飲茶會(huì )導致體內電解質(zhì)紊亂，甚至導致心肺功能異常。因此民間有不飲過(guò)濃茶、不空腹飲茶、不飲隔夜茶等說(shuō)法。
