茶葉中含有大量豐富的維生素，據研究其中維生素C、維生素B2、維生素E，對明目具有一定作用。維生素C和維生素B2對預防白內障有效果;維生素A能參與眼視網(wǎng)膜中桿狀細胞的視紫紅質(zhì)再生，從而維持正常的視覺(jué)功能。用茶葉煎汁洗眼可治療潰瘍性瞼緣炎，茶葉洗眼還可治療急性結膜炎等眼病。茶葉所含的胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A。因此，飲茶能起到明目的作用，特別是綠茶。以上是科學(xué)方面的理論和解釋。
吃什么對眼睛有好處的問(wèn)題要想解決首先大家要明白能危害眼睛的外在條件，當然先天性的眼睛問(wèn)題需要治療的，外在的眼睛的傷害一般多為光線(xiàn)問(wèn)題，特別是強光和輻射等造成了眼睛細胞的損害是非常嚴重的，而目前太多人每天不能離開(kāi)電腦和電視，手機等科技產(chǎn)品，這些產(chǎn)品的屏幕所散發(fā)出來(lái)的強光和輻射無(wú)意是造就現代人眼睛傷害的主要原因。
茶作為日常飲料，對預防輻射損傷，提高人體抗輻射能力，增進(jìn)人體健康等都是有益的。歷史調查發(fā)現，在廣島地區經(jīng)受核戰爭后存活的日本居民，多為飲用茶葉量多的人，比如茶農、茶商和嗜茶者，其體質(zhì)狀況、白血球指標以及壽命都明顯地要比不飲茶或少飲茶的人要好和長(cháng)。這從一個(gè)方面反映了茶葉對輻射的抵抗能力，而電腦的輻射正是現代人眼睛被危害的主要殺1手，在喝茶的習慣培養自己的倒茶禮儀，也是辦公室的交際能力之一。
據實(shí)驗證明吃什么對眼睛有好處，茶葉防輻射主要是茶多酚類(lèi)化合物、脂多糖、維生素C、維生素E及部分氨基酸，而綠茶的功效與作用也明顯提到茶葉對眼睛的效果。其作用機理也是針對輻射引起過(guò)量自由基并導致過(guò)氧化毒害而產(chǎn)生的解毒作用，茶多酚類(lèi)化合物可以抗氧化和清除自由基，因而達到抗輻射效果，起著(zhù)一種輻射保護劑的作用。茶多酚又稱(chēng)為茶鞣或茶單寧，是形成茶葉色、香、味的主要成份之一，也是茶葉中最具保健功能的主要成份之一。茶多酚是茶葉中多酚類(lèi)物質(zhì)的總稱(chēng)，包括黃烷酮類(lèi)，花色苷類(lèi)，黃酮類(lèi)黃酮醇類(lèi)，其中黃烷醇類(lèi)物質(zhì)(兒茶素)最為重要。
可能很多人現在面對電腦感覺(jué)如下癥狀：受電腦顯示器亮度、屏閃及輻射的影響，或者長(cháng)時(shí)間注視，導致的臨時(shí)性近視，同時(shí)由于眨眼次數減少引發(fā)視覺(jué)疲勞，眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感，操作時(shí)還伴有眼瞼、額頭部位的疼痛，精神不能集中，干什么事都沒(méi)動(dòng)力的疲憊狀態(tài)，這就是電腦對人產(chǎn)生的危害而造成的，吃什么對眼睛有好處都不如直接長(cháng)期喝茶，特別天然無(wú)公害綠色茶葉。
有豐富的人體所需蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、食物纖維、核酸、葉綠素及茶多酚等天然抗氧化物，能迅速清除體內過(guò)量的自由基，阻止脂質(zhì)過(guò)氧化，具抗輻射、消除疲勞、明目健腦和排毒養顏作用，能有效解決電磁輻射引起的電腦網(wǎng)絡(luò )綜合癥。經(jīng)比較，毛尖茶在動(dòng)物存活率、免疫調節、抗氧化等指標上，抗輻射效果全面優(yōu)于螺旋藻膠囊，各種營(yíng)養沖劑等同類(lèi)產(chǎn)品。對長(cháng)期在電磁輻射環(huán)境下工作的作業(yè)人員紅細胞、血紅蛋白、血小板、白細胞、淋巴細胞具有顯著(zhù)的保護作用。
大家在操作電腦過(guò)程中注意力高度集中，眼睛和手指快速頻繁運動(dòng)，生理、心理都不堪重負，從而產(chǎn)生頭暈目眩、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、機體免疫力下降。長(cháng)期面對電腦工作也會(huì )對人的心理產(chǎn)生一定的影響，過(guò)度上網(wǎng)容易使人產(chǎn)生社會(huì )隔離感以及沮喪、孤僻、悲觀(guān)等心理障礙，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。“電腦綜合癥”對身心帶來(lái)的傷害是“累積性”的，對其進(jìn)行有效預防也應從生活點(diǎn)滴做起，才能避免引發(fā)更加嚴重的疾病。
吃什么對眼睛有好處?有人說(shuō)吃藥，是藥三分毒，當然到了病情非常嚴重時(shí)候還是要看醫生的，而如果你現在開(kāi)始養成每天在電腦旁沖泡一杯毛尖綠茶喝的習慣，電腦對眼睛的危害將減少百分之七十以上，同時(shí)毛尖的功效與作用對人體其他健康方面也非常有幫助，當然其他類(lèi)茶葉也有同樣的作用，只是綠茶對抗輻射和對眼睛有好處最明顯，也是科學(xué)理論研究后多方實(shí)驗證實(shí)過(guò)的。
吃什么對眼睛有好處還是喝茶能明目，想想工作電腦旁邊，沖泡一杯毛尖綠茶，邊工作邊補充水分，夏天此茶可以降暑，凍天可以喝杯溫水，不單對眼睛的好處多多，同時(shí)抗輻射對您的健康和皮膚進(jìn)行保護，還能對癌等其他疾病起到抵制和預防作用，為什么不養成健康的喝茶習慣呢?
